Ohne Schlaf könnten wir Menschen nicht überleben. Ohne guten Schlaf leben wir merklich schlechter und sind weniger leistungsfähig. Im Schlaf verarbeitet unser Gehirn die Eindrücke und Erlebnisse des Tages. Der Körper erholt sich und tankt neue Energie:

Es heißt schließlich nicht umsonst: „Wie man sich bettet, so liegt man“. Der Tag beginnt besser für ausgeschlafene Menschen!

• Blutdruck und Körpertemperatur sinken
• Der Puls schlägt langsamer
• Die Muskeln entspannen sich
• Die Bandscheiben regenerieren sich
• Stresshormone werden abgebaut
• Wir bereiten uns auf einen neuen Tag vor